Trzy nauczycielki Anna Gębska, Beata Wojtiuk-Ślęk i Aleksandra Zagórska wzięły udział w szkoleniu „Mindfulness and Meditation” organizowanym przez Smart Teachers Play More na Islandii. Celem tego kursu było rozwijanie umiejętności zarządzania stresem, poprawa koncentracji oraz harmonizacja pracy z uwzględnieniem potrzeb uczniów o specjalnych wymaganiach edukacyjnych. Uczestniczki miały okazję poznać różne techniki medytacyjne i aktywności wellness, które mogą być łatwo włączone do codziennej pracy szkolnej.
W ramach wdrażania i upowszechniania nabytej wiedzy nauczycielki przygotowały scenariusze zajęć:
scenariusz 1: Wprowadzenie do Mindfulness,
scenariusz 2: Techniki oddechowe,
scenariusz 3: Mindfulness w ruchu,
scenariusz 4: Radzenie sobie ze stresem,
scenariusz 5: Mindfulness w codziennych czynnościach
scenariusz 6: Refleksja i samowspółczucie
oraz trzech ankiet:
Ankieta 1: Początkowa (Przed rozpoczęciem cyklu zajęć)
Cel ankiety: Sprawdzenie wiedzy uczniów na temat mindfulness i technik wyciszania przed rozpoczęciem cyklu zajęć.
Ankieta 2: Śródroczna (W połowie cyklu zajęć)
Cel ankiety: Ocena postępów uczniów oraz ich odczuć względem zajęć w trakcie cyklu.
Ankieta 3: Końcowa (Po zakończeniu cyklu zajęć)
Cel ankiety: Ocena wiedzy i umiejętności uczniów po zakończeniu cyklu zajęć oraz ich ogólne wrażenia dotyczące kursu.
